27 mars 2015
Comment vous préparer pour une séance de bien-être
Le jour de la séance:
- Buvez de l'eau: avant la séance, un peu et, après la séance, beaucoup
- Ne buvez pas d’alcool
- Evitez trop de caféine
- Mangez léger
- Choisissez des vêtements confortables
- Privilégiez les étirements
Pour la séance:
- Arrivez un peu avant l’heure du rendez-vous afin de permettre la réalisation de la technique de bien-être dans son intégralité
- Pensez à passer aux toilettes
- Commencez à vous détendre
- Eteignez votre mobile
Avant la séance, dites-moi :
- Si vous avez un souci de santé
- Vous êtes enceinte
- Vous êtes sujet aux crises d’épilepsie
- Vous avez des problèmes cardiaques
- Vous êtes allergique (précisez quelles substances)
- Si certaines zones vous sont douloureuses ou doivent être évitées
- Si vous avez un dégoût pour certaines huiles ou senteurs
- Si vous préférez ne pas avoir de musique pendant la séance
- Toutes vos attentes et questions concernant la séance ou la technique
A quoi pouvez-vous vous attendre :
- De la lumière tamisée
- De la musique douce
- Une table de technique corporelle préparée pour vous
- Un espace pour recevoir vos vêtements et effets
Comment vous installer :
- Otez vos vêtements en toute intimité et installez-les à l’endroit dédié
- Otez tous vos bijoux
- Allongez-vous sur la table
- Couvrez votre corps avec la serviette prévue à cet effet
- Autorisez-moi le droit d’entrer lorsque je frapperai à la porte
Comment obtenir le maximum de bénéfice pendant la séance:
- Ne résistez-pas, essayez de vous détendre
- Laissez vos pensées s’en aller
- Concentrez-vous sur le toucher
- Respirez et lâchez-prise si vous sentez que vous vous contractez
Pendant la séance, dites-moi :
- Si vous commencez à avoir froid ou chaud
- Si je dois user de plus ou moins de pression
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